Qual é a função do pilates?

A prática pode contribuir para aprimorar o contorno corporal, uma vez que tonifica os músculos e ajuda na substituição de gordura por massa magra. Porém, não há queima de calorias suficiente durante a atividade de pilates para que ele faça diferença significativa no emagrecimento. 

 

O ideal, para este intuito, é aliá-lo a atividades aeróbicas, como corrida, natação ou algum esporte. Ou seja, a prática está mais relacionada à manutenção da saúde do que, de fato, estética.

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Como a prática é feita?

Os exercícios de pilates podem ser feitos de forma individual, utilizando o peso do próprio corpo, ou utilizando objetos, como pesos, molas, bolas ou aparelhos próprios para a prática, dependendo do objetivo dos exercícios e de acordo com a orientação do profissional.

 

No geral, é recomendado que o pilates seja praticado de forma regular e constante, pois assim é possível garantir os benefícios da ação e promover a qualidade de vida.

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Principais Benefícios

Principais Benefícios

  • Melhora do equilíbrio e da postura;

  • Aumenta a flexibilidade e a mobilidade;

  • Melhora a coordenação motora;

  • Melhora a capacidade cardiorrespiratória;

  • Fortalece os músculos.

  • Transtorno de Deficit de Atenção e Hiperatividade.

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Principais Benefícios

Quando é indicado fazer pilates?

O Pilates é indicado para todos, sejam crianças ou idosos, pois a prática é adequada para cada fase da vida e objetivo. Para crianças e adolescentes, o pilates é usado, principalmente, para melhorar a postura e a flexibilidade e contribuir para um crescimento e desenvolvimento mais saudáveis.

 

Em idosos, o pilates é frequentemente utilizado para manter e/ou melhorar a flexibilidade, mobilidade, coordenação e equilíbrio, auxiliando na prevenção de quedas e fraturas que são mais comuns nesta fase da vida.

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